漠然と悩んでも気持ちが落ちるだけで解決にはつながりません。
なぜかというとこれは自分と向き合っていないからなんです。
一方的に想いを浮かべているだけに過ぎないのです。

じゃあ声に出せばいいじゃないかという話になりますが、
一人で黙々と話していてもなんか変な感じですよね。

そこでおすすめしたいのが箇条書き。
何をしたいのかを箇条書きにすることで、
はっきりと自分の気持ちに気が付くことができます。

これは自己開示の一つで本来であれば
自分以外の人に向けて伝えるものなのですが、
自身へ向けて書いても効果はあります。

ちなみに自分も当時通っていたカウンセリングでカウンセラーの方にすすめられ、
落ち込んでは箇条書きしていました。ぜひ試してみてください。