うつ病のときって調子がいい時もあればいまいちな時もあります。
これを波とよく言うのですが、今回はこのうつ病の波についてのお話。

気分が落ちた時に「波がきた」と落ちこむケースも少なくないのですが、
むしろこれは良い兆候だととらえたほうがいいです。

調子がいい時があるというのは回復に向けて、
上昇している証。

症状が重いと上下するどころか、
ぶっちゃけた話、下がりっぱなしです。

だから一時気分が落ちたとしても、
気にしないで大丈夫です。

というかうつ病の波ってやつに一喜一憂しないほうがいいです。
うつ病というのは上がったり下がったりを繰り返しながら
少しずつ良くなっていくものなので。

下がった時に自分を責めるのではなく
これも症状の一つなのだと割り切ることが大切ですし、
そうすることで自分自身の中で楽になれるはずです。