うつ病になると当然ながら体力も落ちますし、
生活リズムも崩れがちです。
これらを解消するためにリハビリが必要なのですが、
いきなり改善しようとしてもきついだけです。
自分の場合はまず10分の散歩と30分早く寝ることを
意識することから始めました。
一週間ぐらい続けば散歩の時間を10分から20分に、
30分早く寝ていたところを1時間にと徐々に変えていきます。
とにかくリハビリは少しずつ進めて行くこと。
できる範囲から始めることで継続への意欲と自信もついてきます。
ぜひ参考にしてみてください。