うつ病になると当然ながら体力も落ちますし、
生活リズムも崩れがちです。

これらを解消するためにリハビリが必要なのですが、
いきなり改善しようとしてもきついだけです。

自分の場合はまず１０分の散歩と３０分早く寝ることを
意識することから始めました。

一週間ぐらい続けば散歩の時間を１０分から２０分に、
３０分早く寝ていたところを１時間にと徐々に変えていきます。

とにかくリハビリは少しずつ進めて行くこと。
できる範囲から始めることで継続への意欲と自信もついてきます。

ぜひ参考にしてみてください。