うつ病の時に気分が落ちると、
過去に起きたことについて後悔したり、責めたり、
まだ見えない未来に不安になったり、絶望に陥ってしまったり
することもあると思います。

過去ってどんなに考えたところで戻ることはできません。
未来に先回りして様子を見ることは不可能です。

こう考えると現在っていかに大事かわかると思います。
もちろん先を考えて行動することも悪くはないのですが、
うつ病の時に限って言えばこれは間違ってます。
なぜなら自らを不安へと引っ張っていってしまっているから。

現在なにができないのか？なにができるのか？
ここを考え行動することが自然と未来へと繋がっていきます。

過ぎてしまった事や
まだ見えぬ先のことを考えるよりも
現在の自分を信じて大切にしてあげてください。